Imparare l’Ottimismo

IMPARARE L’OTTIMISMO

Come cambiare la vita cambiando il pensiero

di . Martin E. P. Seligman

Seligman è uno dei più citati psicologi americani ed uno dei maggiori promotori della psicologia positiva.
In questo libro lo scopo dell’Autore è quello di insegnare ai lettori modi differenti di approcciare ed interpretare i problemi, sia attraverso esempi che attraverso test ed esercizi, problemi che nelle persone più delicate possono trasformarsi in depressione, perdita della speranza, apatia etc. Infatti, ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell’esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell’ambiente.

In questo volume Seligman presenta alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro “stile esplicativo”, cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l’abitudine di pensare “mi arrendo”, a migliorare l’umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l’ottimismo. Per quanto nessun libro possa sostituire uno Psicologo, Imparare l’ottimismo è sicuramente un libro da far leggere a chi è interessato alla psicologia positiva.